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【17】 アン・ドゥ・トロワ♪はじめてのバレエレッスン 楽しくバレエを踊ってみませんか♪
レオタードもトゥシューズもいりません！バレリーナによる優しいバレエレッスンです。まずは基本のポジションと簡単なステップから体を慣らしていきます。音楽に合わせて楽しく踊ってみましょう。小さなお子さまから大人の方まで、初めての方大歓迎です。バレエは、美しい姿勢・柔軟性・表現力などを身に付けることができます。楽しんで身体の中から美しく、健康に！
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【18】 親子で目指せオリンピアン！ バランスボールを使った体操遊び
体幹って何？スポーツ・学習・生活面において重要だといわれている「体幹」。このレッスンでは、親子でバランスボールを使い、自然と体幹を鍛えられる運動遊びをします。幼い頃から親子で体幹を知ることで、将来オリンピック選手に！？お母さん向けリフレッシュの為のワンポイントアドバイス付き！
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【19】 親子ヨガで心も体もスッキリ！ もっと仲良し親子になろう！
ヨガは、体の緊張をほぐすだけでなく、心もほぐし親子のきずなも深めることができます。本当の思いとはちがって、あたってしまうことがあるのが親子。「あ！また強くいっちゃった…。」なんていうことはありませんか？一緒にヨガをしながら、体を使ったコミュニケーションをしてみましょう。大切だよっていう気持を、ことばを使わずに伝えることができちゃうんです。体の大きさが違っても、体のやわらかさが違っても大丈夫。そんなの関係なくできて親子の絆を深めあえるのが、親子ヨガですから。
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【20】 シャル・ウィ・ダンス？ 初心者のための「社交ダンス」教室
ちょっと興味あるけど「社交ダンスって難しそう！」「リズム感ないし！」と思っていませんか？まずは音楽に合わせて体を動かしてみましょう、自然にステップが踏めるようになってきます。軽く運動したい方、姿勢をよくしたい方、シェイプアップしたい方、ぜひ教室に足を運んでください。ブルース、ジルバなどのパーティーダンスをプロが丁寧に指導します。初心者の方大歓迎。親子での参加、おひとりでの参加ももちろんOKです。皆さんで楽しいひとときを過ごしましょう。
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【21】 プロから習う美姿勢体操で、いつまでも健康に！
私たちの身体は骨盤を土台とし骨格で支えされています。骨格に歪みが生じることで身体はバランスを崩し、様々なお悩みの原因となることもあります。カイロプラクティックの骨格、筋肉を整え、姿勢美へと導く運動方法、施術を体験してみてください。そして、プロによる姿勢チェックにはじまり、なぜ歪むのかのお話、骨盤体操まで女性のみなさんで集まってワイワイしましょう♪当日は骨盤調整や健康相談も受け付けております。お気軽にご参加ください。
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【22】 姿勢美人で新しい自分になれる！ 後ろ姿マイナス5才の体験講座
後ろ姿に自信ありますか？姿勢が正しいと前向きな印象になるため、その立居振舞だけで美しくなることができます。正しい姿勢を学び、イキイキした自分づくりしてみませんか。姿勢の専門家と一緒に自分自身の姿勢をチェックし、美しい理想の姿勢を作ります。正しい姿勢は、体の傾きを整えるだけでなく、血行が良くなり冷え性の改善等、体の中からキレイになります。普段は加西の皆さまの健康支援をしている姿勢調整師があなたの可能性を引き出します。
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web】 私のカラダと生きていく！美筋を育てるエクササイズ！
限定少しずつ変化していく女性のカラダ。必要な場所に必要な筋肉がある、それはわたしたちが健康で美しく生きるためにとても重要なことです。普段の暮らしの中で眠ってしまった筋肉に気づき、空手の動きで刺激することで目覚めさせましょう。カラテサイズでは、「ほぐす・ゆるめる・動かす・鍛える」をコンセプトに女性にカラダを育てる時間を過ごしていただきます♪美筋を育てて、凛とした姿勢で生きていきませんか？
